近日有文章指出，只要雷打不动地坚持以下10个小习惯，就能帮你找到长寿的钥匙。
1.餐前喝点儿水。餐前饮水的人一天能少摄入近300卡热量。除喝水外，餐前吃水果、蔬菜和麦片粥，同样含热量少，有助于增进饱腹感。
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餐前喝点儿水www.miercn.com 爱国交流理性平台
2.复合维生素饭后吃。叶酸、维生素B、维生素c等水溶性维生素如果饭前空腹吃，很快通过胃进入小肠被吸收，还没完全被人体利用就通过尿液排出体外。维生素A、D、E、K等脂溶性维生素必须溶于脂肪类食物中，才能被吸收。
复合维生素饭后吃
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