夏季之养生

    良好的作习

    多雨、暑湿是夏季的特点，此季人体心火旺盛、肺气不足。太阳初升即已外出，可促使体内阳气宣泄于外，对身体有益。

    清淡的膳食

    夏季多汗，人体消化分泌减少，胃酸降低，消化功能减弱，宜吃清淡质软易消化膳食，忌油腻辛辣。

    静心和安神

    盛夏人体代谢活跃，睡眠相对偏少，耗能增多，心脏负担加重。表征为不安和烦躁。保持心静、气定、神闲益于心脏保养。减少强烈运动，着轻便、宽松衣装。切忌动肝火。

    适当的运动

    夏季人体多元气不足，抵抗力下降，易染疾病。适当运动可增强肌体抗病力，改善对高温高湿环境的适应力。夏季运动忌突增的运动，以轻柔舒缓开始循序渐进为宜。

传说网鱼圆先生点评：现在夏季还没到，未雨绸缪嘛。