养生先养肝

    喝酒最伤肝功

   中国的“酒文化”中最大的陋习就是酗酒，最容易使人受伤。许多人从脉象看肝肾功能和肠胃功能都不好，检查的结果多是血脂高、脂肪肝、高血压、糖尿病、心肌缺血。进一步查问，问题就出喝酒无度，内脏负担过重，血脂不能充分代谢，过分沉积。

   一般人的肝脏24小时只能分解50毫升的酒精。

　　据有关资料，人喝下酒后80%的酒精通过肝脏转化逐步分解成CO2和H2O，经肾脏排出体外。这种分解转化都要在机体内各种酶的作用下进行。具体过程如下：

　　NAD+ NADH+H+  NAD+NADH+H+

    三羧酸循环…→……→CO2+H2O+ATP

    醒酒的速度因人而异，取决于人体内各种酶的活性和数量。一般酶的活性和数量越大，解酒速度越快，反之则慢，导致酒精大量积存在血液中不能转化，造成肌体各系统功能的损害。

    醒酒汤：梨核三个(切四瓣)、紫色葛花10克、葛根20克9、枸杞子30克(后下)、炒莱菔子l2克(捣)、白萝卜半个(切片)共煮水，频喝。    

    熬夜最伤肝胆

    胆汁助消化。如果熬夜，不能使胆汁得以浓缩，胆则始终处于紧张的工作状态。长此以往，胆的功能就会下降。当你饭后胃胀，无故打嗝，胆区(右上腹、右胁下)不适，或右后背酸、胀、困、沉、冷、痛等，都有可能是胆气不舒。西医称为慢性胆襄炎。

    吃早餐有利于胆囊把浓缩了一晚上的胆汁连胆固醇一块儿排出，不至于形成胆结石。

    经典早餐：一个水煮荷包蛋，一碗豆浆（连豆渣一块煮），一块全麦面包，一盘清炒白萝卜丝(多加姜丝)。豆浆最好是黑豆、黄豆对半，可助降血糖。

    郁闷最伤肝气

    痛哭一场，肝肺之气得宣，浑身舒畅。可是，有人就忍着，结果觉得心慌气闷，胸内不畅。若进一步出现精力不济，头晕、乏力、腿沉、腿软、腰部发冷、腰困、腰疼、尿频、尿细、睡眠不好、多梦，甚至性无能等症，则郁闷之伤已从肝而及肾。

    推荐食疗：姜炒萝卜丝。降血脂，疏肝胆之气，促胆汁分泌。切记，萝卜和姜都不要去皮。有慢性胆囊炎或胆汁返流性胃炎，可每早空腹喝生姜萝卜水，放6片生姜，6片白萝卜，煮水喝水吃萝卜。

传说网鱼圆先生点评：酒真的能喝死人的，不信你看看喝酒过多的人的肝是什么颜色的，什么形状的……，噢，一时半会儿的还看不见。