操练舌头防痴呆

    舌头是神经非常丰富的一个器官。舌神经从大脑出发,与舌头相连。因此,活动舌头能间接地对大脑进行刺激。

   做舌头操，还可预防老年痴呆：晨起后，将舌伸出、缩进10次；然后在嘴外面左右摆动5次。坐在椅子上，上半身稍微前倾，十指张开，放在膝盖上，鼻孔吸气，嘴巴大大地张开，伸出舌头同时呼气，平视前方，重复5次。舌头伸出与缩进，同时用右手食指、中指与无名指的指尖在左边咽喉处，上下擦动30次，接着左手放在右边咽喉处，上下搓擦30次。嘴巴张开，舌头轻轻地伸出，停留3秒，重复5次，然后头上仰，下巴伸展，嘴巴大大张开，伸出舌头停留3秒，重复5次。坚持每天做3—2次，可预防老年痴呆。