在许多人看来，抖腿是不好的习惯。实际上，对于“久坐”一族来说，经常抖抖腿是有利健康的好习惯。单纯站一个小时往往会比走一个小时腿部感觉更不舒服，久坐不动也是一样的道理。久坐不动，会导致气血不畅，使肌肉松弛，弹性降低，下肢酸胀，倦怠乏力，重则还会影响到血液循环。适当抖抖腿可以促进静脉血液流动，让血液回流加快，酸胀感和疲劳感也就得以缓解。另外，抖腿还可以燃烧腿部脂肪，具有瘦身的作用。除了抖腿，用双手拍拍腿、站起来走几步也可以达到上述作用。

   对老人来说，久坐还可能引发下肢深静脉血栓，猛一站起时，血栓还可能脱落，随静脉回流心脏，再到达肺部，引起致命的“肺栓塞”。因此，经常抖抖腿，对预防栓塞也有很好的效果。