脖子垫枕护颈椎

    颈椎病因之一是长时间伏案，有关的肌肉、韧带长时间处于同一姿势，造成肌肉紧张，最后导致问题。因此，一个姿势时间呆长了就要换一种姿势。活动活动有利于缓解肌肉疲劳。长期向左边看电脑，一段时间后就该往右边看一看；长时间低头干活就要隔一会儿抬头一会儿；反之亦然。人体的骨髂、肌肉组织讲究平衡，我们要给它这个平衡。

   睡觉时候把枕头往颈椎处调一调，垫在脖子底下，是一个保护颈椎的小窍门。人体颈椎应该有一个弧度，颈椎下垫一个小枕头，有利于这个弧度的自然弯曲，相关肌肉、韧带就放松了。