中医认为通过烹调加工而成的食物，可以具有保健强身、防病治病、延年益寿的作用。其中，以药膳的方式补肾壮阳，在中医看来是举手之劳。
一、韭菜粥
韭菜150克，大米100克。将大米淘净，加清水适量煮至粥成，调入韭菜，再煮一、二沸即成，每日l剂。可温肾壮阳。
二、锁阳粥
锁阳15克，大米 100克，调味品适量。将大米淘净，锁阳水煎取汁，纳入大米煮为稀粥，待熟时调入食盐、味精、葱花、姜末适量，稍煮即可。每日一剂。可补益肝肾、强壮腰膝。
三、兔丝子粥
兔丝子30克(鲜者加倍)，大米100克，白糖适量。先将菟丝子洗净、捣碎，水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入白糖服食，每日2剂。早、晚服食。可补肾益精、温阳疗萎。
四、阳起石粥
阳起石30克，苁蓉10克，大米50克，调料少许。将阳起石布包，苁蓉切细，待熟时调入葱花、姜末、细盐适量服食，每日一剂。可温阳益肾。
五、苁蓉羊肉粥
肉苁蓉20克，羊肉250克，大米50克。将苁蓉切细，羊肉切碎，大米淘净，先取苁蓉加水煮沸后纳入大米，煮沸，下羊肉，煮至粥熟，略放食盐服食，每日1剂。可温阳益精。