拍膝盖  解腿疼

    有腿疼毛病的，开空调后就更厉害了。其实，“拍打”是可以使人体某一局部温度提高，血液循环加快的好方法。有效缓解膝盖疼痛，拍拍打打可以一试。膝盖发软、有不明原因的疼痛时，可以这样做：双手并拢，掌心成碗状；双脚分开与肩同宽站立，手举到胸前约与下巴同高的位置，肘关节稍微弯曲；膝盖弯曲、身体下蹲，同时双手手臂伸直、向下用力，使双手拍击在膝盖上，接着直立，下蹲叩击，重复进行。

    在拍打中，手一定要把膝关节扣住，一般四个八拍即可。拍打后，膝盖和手掌都应是火辣辣的。连续拍打几天自会好转。拍打活动对改善手掌的血液循环也有非常好的作用。