除湿：喝生姜水 按足三里

    生姜具有化解体内湿气的功效。可将生姜带皮切下五六片，放入滚开的水中，待几分钟后服用．有助于运化体内水湿。觉得口味不行，可以用红糖调味，对于畏寒痛经的人尤其有好处。做菜时放生姜无法化湿。辣椒去湿的功效不如生姜。在健脾化湿的同时，更需要采取措施减少内湿的形成。少食或者忌食肥甘厚味的食品，另外凉性水果、冰品等生冷食物也要少吃。

    平时经常点按足三里穴位，有健脾胃的作用，有助于化解体内水湿。内湿过重的人，还可以用艾条灸肚脐处的神阙穴。一次20分钟为宜。