吃鱼肉多了会产生许多有害的毒素。这些毒素能滞留在肠道内被重新吸收，损害人的健康。因此，平时多吃一些具有排毒润肠作用的食物是十分有益的。

    紫菜：含有丰富的维生素A、维生素B族。还蕴含丰富的纤维素及矿物质，可帮助排泄身体内的废物及毒素。

    芝麻：含“亚麻仁油酸”，有祛除胆固醇，促进新陈代谢的作用。

    苹果：含苹果酸，可加速新陈代谢。含半乳糖茎酸有助于排毒。含果胶能阻止食物在肠道内产生毒素。含纤维素能促进排便。

    红豆：含石碱酸可以促进大肠蠕动，增加排尿，减少便秘。

    菠菜：可以促进血液循环．平衡新陈代谢。

    西红柿：新鲜西红柿可利尿．生吃效果好。

    黑木耳：含植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在消化系统内的杂质．清洁血液。

    海带：含褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，让其排出体外。还能预防白血病。此外，对有毒元素镉也有促排作用。

    猪血：含血浆蛋白。被消化酶分解可产生解毒润肠的物质，与人体内的粉尘和金属微粒结合，使人体不易吸收并直接排出体外。有除尘。清肠、通便的作用。